Eláruljuk, miért remek ötlet a száraz január

Januárban sokan megfogadják, hogy – elsősorban az egészségügyi előnyök miatt – leszámolnak a régi szokásokkal és újévtől változtatnak valamit az életmódjukon: ez ma már szinte mindennapos.

Megérkezett hazánkba is a száraz november után a száraz január. Az Alcohol Change UK közvélemény-kutatása szerint az Egyesült Királyságban, ahol az alkohol időszakos kerülését célzó kampány 2013-ban berobbant, több mint 8,5 millióan nyilatkoztak úgy, hogy idén egy hónapig teljesen józanok maradnak, de valójában mindössze 4000-en jelentkeztek ténylegesen a kihívásra, pedig az alkoholfogyasztás veszélyei közismertek.

Mégis, milyen egészségügyi előnyökkel számolhatunk a száraz január után?

Egy friss kimutatás szerint minden ötödik európai vallja magáról azt, hogy havonta legalább egyszer alaposan felönt a garatra, és egy ültében mintegy hat egységnyi alkoholt is elfogyaszt - és ebben a jelek szerint hazánk sem kivétel.

A hosszú távú, túlzott alkoholfogyasztás a következő tünetek, vagy betegségek kockázatát növeli radikálisan:

• májzsugorodás
• rák, különösen mellrák és nyelőcsőrák
• szív elégtelenség
• magas vérnyomás.

Az Egészségügyi Világszervezet állásfoglalása nyílt és egyértelmű, ugyanis meglátásuk szerint

csupán az alkoholos italoktól való teljes tartózkodás az egyetlen módja, hogy elkerüljük annak káros hatásait.

Dr. Rajiv Jalan, a University College London (UCL) hepatológiai professzora szerint a száraz januárt követők megfigyelése során a legfontosabb, hogy a megfigyelt csoport energiaérzete növekedett, fokozódott a koncentrációjuk és alvásuk minősége is javult.

2018-ban Dr. Jalan újra elvégezte ezt az alkoholfogyasztás veszélyeit célzó vizsgálatot a kórházi dolgozók egy nagyobb csoportján, akik úgy döntöttek, hogy részt vesznek a kihívásban és alkoholmentes hónapot tartanak összehasonlítva másokkal, akik elkerülik az ivást.

"Három-hat hónapig vizsgáltuk őket, majd megkérdeztük, hogy milyen hatással volt rájuk a száraz január?"

– magyarázta. A kutatás mindössze egyetlen hátrányt tárt fel: többen is azt mondták, úgy érezték, unalmas társaságot nyújtanak a társasági ivásokon.

A British Liver Trust éppen ezért azt javasolja, hogy akik tisztulni kívánnak, inkább hetente két-három napra tegyék félre az alkoholt és hagyják, hogy a májuk rendszeresen helyreálljon, ahelyett, hogy az egy hónapig tartó megvonás után visszatérnek régi szokásaikhoz. Joe Marley, az Alcohol Change UK kommunikációs igazgatója szerint azonban a tanulmányok mást mutattak ki.

– mondta el az Euronewsnak. „Valamennyi szakértő szerint, akivel beszélgettünk, a kampány a társasági italozóknak szól, nem az alkoholfogyasztásból gyógyulni vágyóknak. Aki fizikailag olyan mértékben függ az alkoholtól, hogy veszélyes elvonási tüneteket tapasztal, annak a száraz január nem megfelelő, sőt életveszélyes is lehet – figyelmeztetett Marley.