Annuskám: a legegészségesebb desszert recept, amire azonnal igent mond a család
Cukor nélkül is lehet készíteni, finom, egészséges, fehérjében gazdag energiaszeletet, ami jól jön edzéshez is vagy tízóraira.
Energiaszelet
Hozzávalók
- 10 dkg földimogyoró
- 5 dkg dió
- 5 dkg kókuszpehely
- 3 dkg tökmag
- 3 dkg napraforgómag
- 1 evőkanál szezámmag
- 1 evőkanál lenmag
- 1 csipet só
- 2 evőkanál méz
- 1 tojásfehérje
Elkészítés
- A sütőt előmelegítjük 180 fokra alsó-felső sütés (vagy 160 fok légkeverésen), egy nagy tepsire sütöpapírt terítünk. Egy közepes tálba szórjuk az összes magot, a sóval és összekeverjük a mézzel és a tojásfehérjével.
- A tepsire teszünk egy 6-8 cm-es pogácsaszaggatót és 1,5 evőkanálnyi masszát belenyomogatunk a kanál hátoldalával. Leemeljük a formát és ugyanígy elkészítjük a többit is a tepsire egymás mellé. Lehet szorosan is tenni, nem növekednek sütés közben. 8-10 perc alatt készre sütjük. Szobahőmérsékleten tároljuk lefedve legfeljebb 2 hétig.
Tipp: A magokat ízlésünk szerint variálhatjuk, készíthetjük csak kevesebb összetevőből is, csak az összsúlyra figyeljünk oda.
Ezeket olvastad már?
Ilyen valójában Mészáros Lőrinc! Várkonyi Andrea szavai nagyot ütnek
Házasság első látásra: kibékült a TV2 legmegosztóbb sztárpárja! Így hódította meg Petra Andrist
Trokán Nóra kipakolt Athináról. Ilyen volt valójában az a gyermekkor
Tényleg csak ennyit kap? Megalázóan kevés Falusi Mariann nyugdíja
"Gábornak is hálás lehetsz ezért." - Tóth Gabiba páros lábbal álltak bele
Kövesd a Kiskegyed cikkeit a Google hírekben is!Ha tetszett a cikk, iratkozz fel a hírlevelünkre itt.
Legnépszerűbb
Meghan Markle édesapja az unokái közelébe sem mehet
Kárpáti Rebeka milliárdos párja mindent megszerez, hogy visszaszerezze