Annuskám: a legegészségesebb desszert recept, amire azonnal igent mond a család
Cukor nélkül is lehet készíteni, finom, egészséges, fehérjében gazdag energiaszeletet, ami jól jön edzéshez is vagy tízóraira.
Energiaszelet
Hozzávalók
- 10 dkg földimogyoró
- 5 dkg dió
- 5 dkg kókuszpehely
- 3 dkg tökmag
- 3 dkg napraforgómag
- 1 evőkanál szezámmag
- 1 evőkanál lenmag
- 1 csipet só
- 2 evőkanál méz
- 1 tojásfehérje
Elkészítés
- A sütőt előmelegítjük 180 fokra alsó-felső sütés (vagy 160 fok légkeverésen), egy nagy tepsire sütöpapírt terítünk. Egy közepes tálba szórjuk az összes magot, a sóval és összekeverjük a mézzel és a tojásfehérjével.
- A tepsire teszünk egy 6-8 cm-es pogácsaszaggatót és 1,5 evőkanálnyi masszát belenyomogatunk a kanál hátoldalával. Leemeljük a formát és ugyanígy elkészítjük a többit is a tepsire egymás mellé. Lehet szorosan is tenni, nem növekednek sütés közben. 8-10 perc alatt készre sütjük. Szobahőmérsékleten tároljuk lefedve legfeljebb 2 hétig.
Tipp: A magokat ízlésünk szerint variálhatjuk, készíthetjük csak kevesebb összetevőből is, csak az összsúlyra figyeljünk oda.
Ezeket olvastad már?
Baj baj hátán! III. Károly király és Katalin hercegné után Vilmos herceggel is megtörténik
Nagy súlyú hír jött Tilláról. Most derült ki róla, az Ázsia Expressz közben
Elesett az ismert politikus, az orvosok nem tudták megmenteni az életét
Erős Antónia nagyon súlyos kijelentést tett: "gyerekek is vannak közöttük..."
Kövesd a Kiskegyed cikkeit a Google hírekben is!Ha tetszett a cikk, iratkozz fel a hírlevelünkre itt.
Legnépszerűbb
29 évvel idősebb milliárdos Galambos Bogi kedvese
Ők törték össze eddig Bochkor Gábor szívét