Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"5bd35e5d-0710-460f-9d49-461197ffb661","c_author":"Domány András","category":"itthon","description":"Az állam korábban többször is nekifutott a kezdeményezésnek, most azonban kevesebb pénz van rá, mint amennyi az utóbbi években volt. ","shortLead":"Az állam korábban többször is nekifutott a kezdeményezésnek, most azonban kevesebb pénz van rá, mint amennyi az utóbbi...","id":"20240508_vastagbelszuresi-program","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/5bd35e5d-0710-460f-9d49-461197ffb661.jpg","index":0,"item":"a36a18d6-8e6e-4865-b6ce-039229ad6112","keywords":null,"link":"/itthon/20240508_vastagbelszuresi-program","timestamp":"2024. május. 08. 07:18","title":"Újra országos vastagbélszűrési program indul","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"1e956c5a-1888-4535-81a8-18d5b719292a","c_author":"Balizs Benedek","category":"sport","description":"Óriási drámát hozott a szerdai Bajnokok Ligája-elődöntő. A párharc első mérkőzése 2–2-es döntetlennel ért véget Németországban. A madridi mérkőzés jelentős részében a hazaiak mezőnyfölényben játszottak, több helyzetet alakítottak ki, mint a német riválisuk, mégis a vendégek szereztek vezetést. Alphonso Davies remek labdát kapott Harry Kane-től, majd egy befelé csel után jobbal, a gyengébbik lábával lőtt hatalmas gólt. Már-már úgy tűnt, hogy 2013 után ismételten összejön a német házidöntő a Wembley-ben, de ekkor jött a csereként beálló Joselu, és egalizált. A slusszpoén azonban a 91. percben érkezett: Joselu ismét villant, a Real pedig három perc alatt fordított, így a 2023–2024-es Bajnokok Ligája döntőjében Real Madrid–Borussia Dortmund összecsapást rendeznek majd.","shortLead":"Óriási drámát hozott a szerdai Bajnokok Ligája-elődöntő. A párharc első mérkőzése 2–2-es döntetlennel ért véget...","id":"20240508_real-madridbayern-munchen-bajnokok-ligaja-elodonto-visszavago-eloben-a-hvg-hu-n","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/1e956c5a-1888-4535-81a8-18d5b719292a.jpg","index":0,"item":"a1c0f325-71b2-458f-9506-c43689ea9e32","keywords":null,"link":"/sport/20240508_real-madridbayern-munchen-bajnokok-ligaja-elodonto-visszavago-eloben-a-hvg-hu-n","timestamp":"2024. május. 08. 20:40","title":"Három perc alatt fordított a Real Madrid, a spanyolok lesznek ott a Bajnokok Ligája döntőjében","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"48b639ea-e483-457e-b5fd-eba4d638da3b","c_author":"hvg.hu","category":"kkv","description":"A csornai napelemgyár tulajdonosa már márciusban állásidőre küldte a dolgozókat.","shortLead":"A csornai napelemgyár tulajdonosa már márciusban állásidőre küldte a dolgozókat.","id":"20240508_bezar-a-rengeteg-allami-penzzel-megtamogatott-csornai-napelemgyar","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/48b639ea-e483-457e-b5fd-eba4d638da3b.jpg","index":0,"item":"c5c68755-b3ee-49f5-9218-929f4c262045","keywords":null,"link":"/kkv/20240508_bezar-a-rengeteg-allami-penzzel-megtamogatott-csornai-napelemgyar","timestamp":"2024. május. 08. 18:10","title":"Több mint 10 milliárdot pumpált bele az állam, mégis bezár a nagy reményekkel indult magyar cég","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"20477b42-ebf4-480c-b8c1-7762b1b86623","c_author":"hvg.hu","category":"gazdasag","description":"Az OTP a harmadik legnagyobb nyereséget könyvelte el az orosz piacon az uniós székhelyű pénzintézetek közül, a 2021-es 128 millió eurós adózás előtti profitját 338 millióra növelte, a teljes OTP-csoport konszolidált nyereségének 9,6 százalékát adta az orosz piac. Az EKB azonban ráncolja a szemöldökét.","shortLead":"Az OTP a harmadik legnagyobb nyereséget könyvelte el az orosz piacon az uniós székhelyű pénzintézetek közül, a 2021-es...","id":"20240508_az-otp-is-bukhat-ha-megelegelik-az-europai-bankok-oroszorszagi-uzleteleset","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/20477b42-ebf4-480c-b8c1-7762b1b86623.jpg","index":0,"item":"97193ef4-80d6-4582-b477-345874e3c871","keywords":null,"link":"/gazdasag/20240508_az-otp-is-bukhat-ha-megelegelik-az-europai-bankok-oroszorszagi-uzleteleset","timestamp":"2024. május. 08. 08:07","title":"Nagyot bukhat az OTP, ha megelégelik az európai bankok oroszországi üzletelését","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"e10779ba-6f09-49e2-8d24-3cf524286a0d","c_author":"hvg.hu","category":"kultura","description":"Frank Turner brit folk-punk előadó új világrekordot állított fel: 24 óra leforgása alatt összesen 15 koncertet adott, 15 különböző városban. Budapestre novemberben ér el.","shortLead":"Frank Turner brit folk-punk előadó új világrekordot állított fel: 24 óra leforgása alatt összesen 15 koncertet adott...","id":"20240508_frank-turner-koncert-durer-kert","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/e10779ba-6f09-49e2-8d24-3cf524286a0d.jpg","index":0,"item":"9d561473-80ce-4876-8aff-bd9dee099e26","keywords":null,"link":"/kultura/20240508_frank-turner-koncert-durer-kert","timestamp":"2024. május. 08. 15:27","title":"24 óra alatt 15 városban koncertezett Frank Turner","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"0f08363d-b453-4ed6-ba06-da5ee4f8eda4","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"Bár a szaktanárok korrektnek minősítették az idei feladatsort, a diákok egy része bizonyos példákat nehezen tudott értelmezni.","shortLead":"Bár a szaktanárok korrektnek minősítették az idei feladatsort, a diákok egy része bizonyos példákat nehezen tudott...","id":"20240508_matekerettsegi-hivatalos-megoldasok","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/0f08363d-b453-4ed6-ba06-da5ee4f8eda4.jpg","index":0,"item":"7462f59a-286c-49e9-b91a-1876c3f10c7c","keywords":null,"link":"/itthon/20240508_matekerettsegi-hivatalos-megoldasok","timestamp":"2024. május. 08. 08:44","title":"Itt a keddi matekérettségi hivatalos megoldókulcsa","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"f2c68414-8797-4771-8789-2e918f6e7705","c_author":"hvg.hu","category":"tudomany","description":"A tudomány számára rejtély, hogy az ősi fekete lyukak miként válhattak rövid idő leforgása alatt ennyire hatalmassá. A válaszhoz a James Webb űrteleszkóp mérése viheti közelebb a tudósokat.","shortLead":"A tudomány számára rejtély, hogy az ősi fekete lyukak miként válhattak rövid idő leforgása alatt ennyire hatalmassá...","id":"20240508_osi-szupermassziv-fekete-lyuk-vilagegyetem-keletkezese-kvazar-vizsgalat-james-webb-urteleszkop","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/f2c68414-8797-4771-8789-2e918f6e7705.jpg","index":0,"item":"0b6feb1e-b53e-4757-947d-c3df5667e9c0","keywords":null,"link":"/tudomany/20240508_osi-szupermassziv-fekete-lyuk-vilagegyetem-keletkezese-kvazar-vizsgalat-james-webb-urteleszkop","timestamp":"2024. május. 08. 14:03","title":"Hatalmas fekete lyukakat látott meg a James Webb űrteleszkóp 13 000 000 000 fényévre","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"e754e6e7-f313-414a-8968-151befc27d92","c_author":"Remifemin Plus","category":"brandchannel","description":"Egyáltalán nem ördögtől való a gondolat, hogy a változókort megfelelő étkezéssel hatékonyan meg lehet támogatni. Tippjeink mellett egynapos mintaétrendet is ajánlunk.","shortLead":"Egyáltalán nem ördögtől való a gondolat, hogy a változókort megfelelő étkezéssel hatékonyan meg lehet támogatni...","id":"20211012_remifeminplus_20211012_menopauzabarat_etelek","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/e754e6e7-f313-414a-8968-151befc27d92.jpg","index":0,"item":"67abb0cb-6fc8-42f6-bb76-89b2c8f3f4ee","keywords":null,"link":"/brandchannel/20211012_remifeminplus_20211012_menopauzabarat_etelek","timestamp":"2024. május. 08. 07:30","title":"Menopauza-barát ételek","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":true,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":true,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":"Remifemin Plus","c_partnerlogo":"01fbafc5-53c4-42c6-a681-eea34113376e","c_partnertag":"remifeminplus"}]
Egyre többen szenvednek alvásproblémáktól a világban, fogynak is szépen a különféle nyugtatók, altatók. Ausztrál kutatók minap bizonyították, hogy sokkal egészségesebben és egyszerűbben elérhető a megfelelő éjszakai pihenés.
Közismert, hogy a nem megfelelő minőségű és mennyiségű alvás komoly egészségügyi gondokhoz vezethet. Azonban sokan a saját bőrükön tapasztalják, hogy nem is olyan könnyű pihentető, mély álomba zuhanni. A Dél-Ausztrál Egyetem kutatói azonban javasolnak egy igen egyszerű módszert.
Vizsgálataikban a nappali tevékenységek alvásra gyakorolt hatására összpontosítottak, 1168 gyereket és 1360 felnőttet bevonva kísérleteikbe, különböző szimulációkra támaszkodva. Kiderült, hogy a napközbeni, a mérsékelttől az erőteljesig tartó fizikai tevékenység csökkenti a fáradtságot, ennek ellenére zavartalanabb alváshoz és jobb alvásminőséghez vezet.
A Sleep Health folyóiratban részletezett megállapításaik között szerepel, hogy a jó alvással kapcsolatban elsősorban az éjszakai pihenést megelőző időszakra vannak ajánlások, például, hogy pár órával a lefekvés előtt már nem szabad sokat enni, kerülni kell az alkoholt és a túlzott képernyőidőt. Az ausztrál kutatók viszont rávilágítottak arra, hogy a nappali tevékenységek is kapcsolódnak az alvás különböző aspektusaihoz, az alvás minőségéhez, hatékonyságához és a teljes mennyiségéhez, a fáradtság szintjéhez a nap folyamán, sőt még ahhoz is, hogy mikor érezzük azt, hogy most már tényleg ágyba kell bújnunk.
A kutatók bárki számára könnyen megvalósítható tanácsa röviden tehát az: legyünk napközben aktívabbak a pihentetőbb éjszakai alvás érdekében.
És hogy pontosan mennyit kell aludni? Erre is megvan már a tudományos válasz.
A zsebéből 500 eurósokat előhúzó Orbán. A vacsorák, ahol a hatalmasok ellopják az országot. Értesülések a miniszterelnök közvetlen környezetéből. A Várban pezsgőző Kocsis.