Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"9dede399-fb3b-43ea-953e-81a1df399612","c_author":"Kacskovics Mihály Béla","category":"itthon","description":"Reciklált EP-lista, és néhány új arc – így foglalható össze Magyar Péter pártjának budapesti listája, amelyet ő vezet. Erről a listáról kerülhetnek majd be képviselők a fővárosi közgyűlésbe.","shortLead":"Reciklált EP-lista, és néhány új arc – így foglalható össze Magyar Péter pártjának budapesti listája, amelyet ő vezet...","id":"20240507_magyar-peter-fovarosi-lista","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/9dede399-fb3b-43ea-953e-81a1df399612.jpg","index":0,"item":"a58b3d2b-cc23-420e-ad92-c70affab4ac4","keywords":null,"link":"/itthon/20240507_magyar-peter-fovarosi-lista","timestamp":"2024. május. 07. 19:09","title":"Kerekesszékes teniszező, művészmenedzser és befektetési tanácsadó - bemutatjuk, kik szerepelnek Magyar Péter pártjának fővárosi listáján","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"99840255-3dd7-468d-b21c-46a27c4b239e","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"„Moldova felkészülése kifejezetten jól halad.”","shortLead":"„Moldova felkészülése kifejezetten jól halad.”","id":"20240506_szijjarto-peter-az-europai-unio-bovitese-lesz-a-magyar-unios-elnokseg-egyik-legfontosabb-celja","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/99840255-3dd7-468d-b21c-46a27c4b239e.jpg","index":0,"item":"f01d5c88-f9de-4d41-9b1a-91f87d507784","keywords":null,"link":"/itthon/20240506_szijjarto-peter-az-europai-unio-bovitese-lesz-a-magyar-unios-elnokseg-egyik-legfontosabb-celja","timestamp":"2024. május. 06. 21:45","title":"Szijjártó Péter: az Európai Unió bővítése lesz a magyar uniós elnökség egyik legfontosabb célja","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"6ec180c4-a866-4ac3-ae19-c4d4f9dad2b6","c_author":"hvg.hu","category":"kkv","description":"A NIO akkumulátorcsere-technológiájának közös fejlesztése a cél.","shortLead":"A NIO akkumulátorcsere-technológiájának közös fejlesztése a cél.","id":"20240508_nagy-marton-ujabb-akkumulatoripari-egyuttmukodesrol-egyeztetett-a-kinai-nio-vallalattal","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/6ec180c4-a866-4ac3-ae19-c4d4f9dad2b6.jpg","index":0,"item":"931e390c-97b4-423f-b49a-4a321498e7d3","keywords":null,"link":"/kkv/20240508_nagy-marton-ujabb-akkumulatoripari-egyuttmukodesrol-egyeztetett-a-kinai-nio-vallalattal","timestamp":"2024. május. 08. 13:21","title":"Nagy Márton újabb akkumulátoripari együttműködésről egyeztetett egy kínai céggel","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"8181af25-0453-48e6-9ea2-d4e182c3291d","c_author":"hvg.hu","category":"vilag","description":"Mindeközben az orosz hadsereg nukleáris gyakorlatot hajt végre az Ukrajna közelében állomásozó csapatainak részvételével. ","shortLead":"Mindeközben az orosz hadsereg nukleáris gyakorlatot hajt végre az Ukrajna közelében állomásozó csapatainak...","id":"20240507_a-harcaszati-atomtoltetek-inditasara-alkalmas-eszkozoket-ellenorzi-hadgyakorlat-kereteben-a-feherorosz-hadsereg","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/8181af25-0453-48e6-9ea2-d4e182c3291d.jpg","index":0,"item":"ed7e3f99-34f2-43d6-87f3-a0a12c748eb0","keywords":null,"link":"/vilag/20240507_a-harcaszati-atomtoltetek-inditasara-alkalmas-eszkozoket-ellenorzi-hadgyakorlat-kereteben-a-feherorosz-hadsereg","timestamp":"2024. május. 07. 21:40","title":"A harcászati atomtöltetek indítására alkalmas eszközöket ellenőrzi hadgyakorlat keretében a fehérorosz hadsereg","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"6cb91480-f9d4-45a0-a5ea-765d546f1a3a","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"Hat újabb jelölt lépett ma vissza, Vas Annamáriának pedig nem gyűlt össze az ötezer érvényes aláírása.","shortLead":"Hat újabb jelölt lépett ma vissza, Vas Annamáriának pedig nem gyűlt össze az ötezer érvényes aláírása.","id":"20240506_itt-a-vegleges-lista-negy-fopolgarmester-jeloltre-lehet-szavazni-junius-9-en","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/6cb91480-f9d4-45a0-a5ea-765d546f1a3a.jpg","index":0,"item":"cb744f16-0cf2-4ae2-8dfa-024dc721e587","keywords":null,"link":"/itthon/20240506_itt-a-vegleges-lista-negy-fopolgarmester-jeloltre-lehet-szavazni-junius-9-en","timestamp":"2024. május. 06. 20:56","title":"Itt a végleges lista: négy főpolgármester-jelöltre lehet szavazni június 9-én","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"7d85b56f-e8a3-4e66-b0bd-7ec2b94a29c5","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"Természetesen a Fidesz-KDNP színeiben indul.","shortLead":"Természetesen a Fidesz-KDNP színeiben indul.","id":"20240508_rogan-valeria-szakonyfalu-rogan-antal","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/7d85b56f-e8a3-4e66-b0bd-7ec2b94a29c5.jpg","index":0,"item":"8b262eb2-f3d9-44c0-a5dd-3475e20787c2","keywords":null,"link":"/itthon/20240508_rogan-valeria-szakonyfalu-rogan-antal","timestamp":"2024. május. 08. 10:21","title":"Rogán Antal testvére szinte biztosan 100 százalékkal fogja nyerni a polgármester-választást","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"eb78be5b-d4aa-49eb-b28b-89f242951eb1","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"A bíróság elrendelte két gyanúsított letartóztatását.","shortLead":"A bíróság elrendelte két gyanúsított letartóztatását.","id":"20240506_aszod-gyilkossag-sokkolo-letartoztatas","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/eb78be5b-d4aa-49eb-b28b-89f242951eb1.jpg","index":0,"item":"82bd461e-1ad7-42a0-bfc4-c4a96b1436ea","keywords":null,"link":"/itthon/20240506_aszod-gyilkossag-sokkolo-letartoztatas","timestamp":"2024. május. 06. 14:40","title":"Újabb részleteket közöltek az Aszódon holtan talált nő fogva tartásáról","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"0bba5495-016f-4394-b7fa-74c694f88492","c_author":"Lengyel Tibor","category":"itthon","description":"Gógánfától Dorogig, Szomolyától Hernádszentandrásig és Budapesttől Gyálig mindenki választhat magának egy-egy Magyar Pétert a választáson.","shortLead":"Gógánfától Dorogig, Szomolyától Hernádszentandrásig és Budapesttől Gyálig mindenki választhat magának egy-egy Magyar...","id":"20240508_terkepre-tettuk-a-magyar-petereket-heten-is-indulnak-a-valasztason","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/0bba5495-016f-4394-b7fa-74c694f88492.jpg","index":0,"item":"4d5c5047-2ff4-4f56-a86a-1eb8b4e43c39","keywords":null,"link":"/itthon/20240508_terkepre-tettuk-a-magyar-petereket-heten-is-indulnak-a-valasztason","timestamp":"2024. május. 08. 05:05","title":"Térképre tettük a Magyar Pétereket - heten is indulnak a választáson","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
A D-vitamin fontosságát számos tanulmány hangsúlyozta már, különösen a téli időszakban. Arról azonban megoszlanak a vélemények, hogy mennyi D-vitamint kell legalább bevinni, és egy új publikáció szerint a felnőtteknek 2000 nemzetközi egységet (NE) azaz 50 mikrogrammot is be kell vinniük minden nap a vitaminhiány megelőzésére.
A jelenlegi iránymutatások napi 4-800 NE D-vitamin bevitelét javasolják, feltételezve, hogy valaki egyéb tápanyagok révén is bevisz a szervezetébe ebből a vitaminból. (Ez az érték azonban etnikumtól és attól is függ, hogy a világ mely pontján él az egyén.)
A Nutrients folyóiratban publikált tanulmány szerint azonban ahhoz, hogy a D-vitamin mennyisége a szervezetben elég magas legyen ahhoz, hogy elkerülhetőek legyenek az ennek hiányából fakadó megbetegedések, napi 2000 nemzetközi egység körül alakulhat.
Annak meghatározása, hogy a szervezet D-vitamin-szintje megfelelő-e, azt a 25-OH-D-vitamin koncentráció mutatja meg. Az egészséges érték – mondhatni: a cél – 75 nmol/L. Ha ez az érték alacsonyabb, akkor lehet hiányról, vagy végső soron elégtelen vitaminszintről beszélni.
Az ideális szint persze több tényező függvénye, de több, megfigyelésen alapuló tanulmány is azt sugallta a kutatók szerint, hogy a legalább 50 nmol/L-es érték segíthet megelőzni az angolkórt és a csontlágyulást – ahhoz azonban, hogy a cukorbetegség és a rák kockázata csökkenthető legyen, a 75 nmol/L a cél.
Mint az eredményeket összegezve a News Medical megjegyzi: a krónikus betegségek többségénének megelőzéséhez kicsivel a 75 nmol/L felett kell legyen a vitaminszint.
Valószínű tehát, hogy a 800 NE körüli napi beviteli érték nem kezeli megfelelően a D-vitaminhiányt. Fontos azonban ügyelni – főleg az időseknél – arra, hogy ne történjen túladagolás, ehhez az orvosoknak kell személyre szabott ajánlásokat megfogalmazniuk.