Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"f8c2fd0c-7209-479a-9120-4c5c85307883","c_author":"MTI","category":"tudomany","description":"A Nílus egy mára teljesen eltűnt, ősi mellékága mentén épültek fel az ókori egyiptomi piramisok, köztük a híres gízai piramis, több mint négyezer éve – állapította meg a piramisok építésének rejtélyét kutató amerikai kutatócsoport.","shortLead":"A Nílus egy mára teljesen eltűnt, ősi mellékága mentén épültek fel az ókori egyiptomi piramisok, köztük a híres gízai...","id":"20240518_nilus-osi-mellekag-szerepe-okori-egyiptomi-piramisok-epitese-kutatas","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/f8c2fd0c-7209-479a-9120-4c5c85307883.jpg","index":0,"item":"d78b8d8c-c48b-46ee-af44-3a1337105375","keywords":null,"link":"/tudomany/20240518_nilus-osi-mellekag-szerepe-okori-egyiptomi-piramisok-epitese-kutatas","timestamp":"2024. május. 18. 20:03","title":"A Nílus mára odaveszett mellékága állhat a piramisépítés rejtélye mögött","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"2bce987d-e4e7-4bba-ab2e-cc1518d44b87","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"Nem sok maradt a helyszíneléskor készült fotók alapján abból a kishajóból, amelyet szombat éjjel sodort el és roncsolt össze egy nagy szállodahajó Verőcénél. A kishajóban utazók közül ketten meghaltak, egy utast megsérült, ötöt keresnek. ","shortLead":"Nem sok maradt a helyszíneléskor készült fotók alapján abból a kishajóból, amelyet szombat éjjel sodort el és roncsolt...","id":"20240519_sokkolo-kepeket-tettek-kozze-a-kishajorol-amit-darabokra-zuzott-a-szallodahajo-verocenel","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/2bce987d-e4e7-4bba-ab2e-cc1518d44b87.jpg","index":0,"item":"ff48886c-c61a-451e-8207-8fcc6dde5781","keywords":null,"link":"/itthon/20240519_sokkolo-kepeket-tettek-kozze-a-kishajorol-amit-darabokra-zuzott-a-szallodahajo-verocenel","timestamp":"2024. május. 19. 22:06","title":"Sokkoló képeket tettek közzé a kishajóról, amit darabokra zúzott a szállodahajó Verőcénél","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"1ac93249-97fd-489e-aa75-187be4699d6a","c_author":"Németh András","category":"itthon","description":"A csúcshőmérséklet 22 és 29 fok között változik.","shortLead":"A csúcshőmérséklet 22 és 29 fok között változik.","id":"20240519_zivatar-eros-szel-es-meleg-varhato","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/1ac93249-97fd-489e-aa75-187be4699d6a.jpg","index":0,"item":"d47289cc-6e88-4d1c-87a0-a6e27e3b97f3","keywords":null,"link":"/itthon/20240519_zivatar-eros-szel-es-meleg-varhato","timestamp":"2024. május. 19. 08:26","title":"Zivatar, erős szél és meleg várható","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"1fcda308-8cff-4931-bff1-25b0a1768b3d","c_author":"hvg.hu","category":"vilag","description":"Terrortámadásra készült, az Iszlám Állam propagandaanyagait is megtalálták nála. ","shortLead":"Terrortámadásra készült, az Iszlám Állam propagandaanyagait is megtalálták nála. ","id":"20240518_graz-terrortamadas-rendorseg-14-eves-lany-kes-iszlam-allam","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/1fcda308-8cff-4931-bff1-25b0a1768b3d.jpg","index":0,"item":"71fcd74b-4880-476f-ba11-c3f051285a1e","keywords":null,"link":"/vilag/20240518_graz-terrortamadas-rendorseg-14-eves-lany-kes-iszlam-allam","timestamp":"2024. május. 18. 21:45","title":"Egy 14 éves lány akart „hitetleneket” gyilkolni Grazban","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"eb6de989-4edd-47c1-83a9-a3e815cbc2e6","c_author":"hvg.hu","category":"vilag","description":"Vannak arra utaló jelek a szlovák belügyminiszter szerint, hogy mégsem egyedül cselekedett a 71 éves Juraj Cintula, aki több lövést is leadott Robert Fico miniszterelnökre, akit azóta többször megműtöttek, de állapota most is súlyos.","shortLead":"Vannak arra utaló jelek a szlovák belügyminiszter szerint, hogy mégsem egyedül cselekedett a 71 éves Juraj Cintula, aki...","id":"20240519_a-szlovak-belugyminiszter-szerint-talan-megsem-maganyos-elkoveto-volt-fico-merenyloje","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/eb6de989-4edd-47c1-83a9-a3e815cbc2e6.jpg","index":0,"item":"2f665177-f35a-4151-95cb-b6bbcd29d72f","keywords":null,"link":"/vilag/20240519_a-szlovak-belugyminiszter-szerint-talan-megsem-maganyos-elkoveto-volt-fico-merenyloje","timestamp":"2024. május. 19. 20:02","title":"A szlovák belügyminiszter szerint talán mégsem magányos elkövető volt Fico merénylője","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"0acd98a8-8391-4aae-95f9-528d4118f7f1","c_author":"Ballai Vince","category":"gazdasag.zhvg","description":"Nagy ígéret az ipari kender, erős rostját és belső fás részét felhasználva könnyen készülhetnek karbonnegatív, egészséges, fenntartható épületek. A fenntartható jó gyakorlatokat támogató, a holland nagykövetség által alapított Tulipán-díj különdíjasa is egy kenderépítéssel foglalkozó hazai vállalkozás lett. Interjú Horesnyi Bélával, a Café Plusz Kft. ügyvezetőjével.","shortLead":"Nagy ígéret az ipari kender, erős rostját és belső fás részét felhasználva könnyen készülhetnek karbonnegatív...","id":"20240519_tulipan-dij-a-fenntarthatosagert-zold-epiteszet-kenderbeton-kenderjurta-horesnyi-bela-budapesti-holland-nagykovetseg","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/0acd98a8-8391-4aae-95f9-528d4118f7f1.jpg","index":0,"item":"507664ee-5d1a-486a-b085-04e846ac6847","keywords":null,"link":"/zhvg/20240519_tulipan-dij-a-fenntarthatosagert-zold-epiteszet-kenderbeton-kenderjurta-horesnyi-bela-budapesti-holland-nagykovetseg","timestamp":"2024. május. 19. 10:40","title":"Hallott már a betegház-szindrómáról? Na, az itt nincs","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"7461b63d-8251-47a6-becb-e3c01589dacf","c_author":"Tiszóczi Roland","category":"gazdasag","description":"Orbán Viktor mély tisztelettel köszönte meg, hogy Hszi Csin-ping kínai elnök díszvendégként hívta meg Magyarországot a hsziameni kereskedelmi vásárra. Megnéztük, mi is ez.","shortLead":"Orbán Viktor mély tisztelettel köszönte meg, hogy Hszi Csin-ping kínai elnök díszvendégként hívta meg Magyarországot...","id":"20240518_orban-viktor-hszi-csin-ping-hsziamen-kinai-nemzetkozi-befektetesi-es-kereskedelmi-vasar","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/7461b63d-8251-47a6-becb-e3c01589dacf.jpg","index":0,"item":"b8eb8c88-ff9a-4015-adad-84432233adf8","keywords":null,"link":"/gazdasag/20240518_orban-viktor-hszi-csin-ping-hsziamen-kinai-nemzetkozi-befektetesi-es-kereskedelmi-vasar","timestamp":"2024. május. 18. 17:00","title":"Díszvendégséget kínált fel a kínai elnök Orbánnak, miért fontos ez?","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"dc6ab88a-deaf-49ab-bcd3-08c5aca9b552","c_author":"MTI","category":"vilag","description":"A fokozódó orosz támadások miatt kimenekítettek 9907 lakost az északkelet-ukrajnai Harkiv körzetéből - jelentette be szombaton Oleh Szinyehubov, Harkiv megye kormányzója.","shortLead":"A fokozódó orosz támadások miatt kimenekítettek 9907 lakost az északkelet-ukrajnai Harkiv körzetéből - jelentette be...","id":"20240518_kimenekitettek-kozel-tizezer-embert-harkiv-korzetebol","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/dc6ab88a-deaf-49ab-bcd3-08c5aca9b552.jpg","index":0,"item":"f7ac032f-89f4-455c-b4b0-6966ca286074","keywords":null,"link":"/vilag/20240518_kimenekitettek-kozel-tizezer-embert-harkiv-korzetebol","timestamp":"2024. május. 18. 14:25","title":"Kimenekítettek közel tízezer embert Harkiv körzetéből","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
Az egészségtelen táplálkozás és a nem kielégítő alvás önmagukban is rossz egészséghez vezethetnek. Svéd kutatók ennél tovább mentek, mivel arra voltak kíváncsiak, hogy a helytelen étrend hogyan befolyásolja közvetlenül az alvást, illetve annak egy nagyon fontos szakaszát.
Korábbi tanulmányokból már kiderült, hogy a sok cukrot tartalmazó étrend rosszabb alváshoz vezethet. Azonban eddig még senki sem foglalkozott azzal, hogyan hat a mély alvásra az egészséges és egészségtelen táplálkozás ugyanannál az egyénnél. Pedig igen nagy ennek a jelentősége, miután a pihenés dinamikus, különböző szakaszokból áll, eltérő agyi aktivitásokkal.
Természetesen az alvás minden szakaszára szükség van a jó egészséghez, a mély alvás viszont különleges fizikai és szellemi előnyöket kínál. Mély alvás közben a szervezet növekedési hormont szabadít fel, és az izmok, csontok és szövetek felépítésén és helyreállításán dolgozik. A mély alvás elősegíti az immunrendszer működését is, és fontos lehet a glükóz-anyagcsere szabályozásában. Emellett fontos szerepet játszik a kognitív funkciók és a memória egészsége szempontjából is. Érdekes kérdés ezek után, hogy milyen hatással van az étrend erre az alvásfázisra.
Az Uppsalai Egyetem kutatói 15 egészséges fiatal férfit vontak be a vizsgálataikba. A kísérleti alanyok napokat töltöttek alváslaboratóriumban. Változóan táplálkoztak, egy hétig egészséges, egy hétig egészségtelen étrendet követtek a szükségleteiknek megfelelő kalóriabevitel mellett. Az egészségtelen étrend több cukrot, zsírt és feldolgozott élelmiszert tartalmazott.
A résztvevők pihenését alváslaborban figyelték. Kiderült, hogy a különböző étrendek nem befolyásolták, hogy mikor aludtak el, sőt az alvásszakaszokat sem. Az viszont egyértelművé vált, hogy a mélyalvás hatása eltérő volt a kétféle étrendet követően, a helyreállító funkciói romlottak az egészségtelen étrend hatására – mutatták be az Obesity című táplálkozástudományi folyóiratban.
További vizsgálatokat is terveznek, ugyanis a kutatók egyelőre még nem tisztázták, hogy az egészségtelen táplálkozás mely részei rontották a mély alvást, illetve azt is kutatnák, milyen hatása van az alvásra a hosszabb ideig tartó egészségtelen étkezésnek.