Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"4080161f-70bd-4074-a7ae-28aedaa50f66","c_author":"hvg.hu","category":"elet","description":"Fiatalság & Bolondság Születésnapi Koncertshow címmel a Papp László Sportarénában lép fel Korda György és persze Balázs Klári május 11-én.","shortLead":"Fiatalság & Bolondság Születésnapi Koncertshow címmel a Papp László Sportarénában lép fel Korda György és persze...","id":"20240508_korda-gyory-szuletesnap","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/4080161f-70bd-4074-a7ae-28aedaa50f66.jpg","index":0,"item":"c2d6e71e-5471-42b5-ba80-e8ffc7a9d6ee","keywords":null,"link":"/elet/20240508_korda-gyory-szuletesnap","timestamp":"2024. május. 08. 11:29","title":"Korda György Aréna-bulival és új albummal ünnepli 85. születésnapját","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"57c62b57-2b46-4675-ba4b-ee02d028271d","c_author":"hvg.hu","category":"cegauto","description":"Plusz munkadíj természetesen. ","shortLead":"Plusz munkadíj természetesen. ","id":"20240507_csak-a-fekszerviz-40-millio-forintba-kerul-egy-ilyen-mercedesen","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/57c62b57-2b46-4675-ba4b-ee02d028271d.jpg","index":0,"item":"872f4099-3b08-4544-bfaf-6ba16c1f6847","keywords":null,"link":"/cegauto/20240507_csak-a-fekszerviz-40-millio-forintba-kerul-egy-ilyen-mercedesen","timestamp":"2024. május. 07. 08:56","title":"Csak a fékek 40 millió forintba kerülnek egy ilyen Mercedeshez","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"af487f90-62d6-44bf-9d82-e6cbcf72133c","c_author":"hvg.hu","category":"kkv","description":"„A jelenlegi gazdasági helyzet kedvez a kisboltoknak, diszkontoknak.” „Ha viszont újra több pénzük lesz az embereknek, akkor jó, hogy nekünk van egy óriási termékportfóliónk. Én ezt még mindig versenyelőnynek látom” – mondta a Tesco Magyarország vezérigazgatója.","shortLead":"„A jelenlegi gazdasági helyzet kedvez a kisboltoknak, diszkontoknak.” „Ha viszont újra több pénzük lesz az embereknek...","id":"20240506_a-tesco-vezer-szerint-ez-lesz-az-eselyuk-a-lidl-lel-szemben","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/af487f90-62d6-44bf-9d82-e6cbcf72133c.jpg","index":0,"item":"0f419e1a-2a9f-4428-b5e7-33f7d9cca8ec","keywords":null,"link":"/kkv/20240506_a-tesco-vezer-szerint-ez-lesz-az-eselyuk-a-lidl-lel-szemben","timestamp":"2024. május. 06. 19:32","title":"A Tesco-vezér kifejtette, szerinte miért van esélyük a Lidllel szemben","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"b9ed525b-ce69-4419-b124-912cf4cde1a6","c_author":"hvg.hu","category":"eurologus","description":"Több mint hat év után az Európai Bizottság úgy értékeli, hogy Lengyelország esetében már nem áll fenn a jogállamiság súlyos megsértésének veszélye. Ez azt jelenti, hogy egyedül Magyarország lesz érintve a szavazati jog veszélyével fenyegető eljárásban. A lengyelekkel kapcsolatos döntés a Donald Tusk vezette új kormány lépéseinek köszönhető.","shortLead":"Több mint hat év után az Európai Bizottság úgy értékeli, hogy Lengyelország esetében már nem áll fenn a jogállamiság...","id":"20240506_lengyelorszagban-helyreallt-a-jogallamisag-magyarorszag-egyedul-marad-az-unios-szegyenpadon","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/b9ed525b-ce69-4419-b124-912cf4cde1a6.jpg","index":0,"item":"a85f71ce-af79-44c3-af18-767664479b18","keywords":null,"link":"/eurologus/20240506_lengyelorszagban-helyreallt-a-jogallamisag-magyarorszag-egyedul-marad-az-unios-szegyenpadon","timestamp":"2024. május. 06. 12:42","title":"Lengyelországban helyreállt a jogállamiság, Magyarország egyedül marad az uniós szégyenpadon","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"497bd9be-f440-4723-906a-52a1d9d0925a","c_author":"hvg.hu","category":"vilag","description":"Maximilian Krah német képviselő titkárát, Jian Guót azzal vádolják, hogy Kínának kémkedett, az AfD politikusa tagadja, hogy köze lenne az ügyhöz.","shortLead":"Maximilian Krah német képviselő titkárát, Jian Guót azzal vádolják, hogy Kínának kémkedett, az AfD politikusa tagadja...","id":"20240507_hazkutatas-krah-kemkedes-titkar-ep-afd","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/497bd9be-f440-4723-906a-52a1d9d0925a.jpg","index":0,"item":"334ca084-3737-4bba-a388-51ab5c7511b6","keywords":null,"link":"/vilag/20240507_hazkutatas-krah-kemkedes-titkar-ep-afd","timestamp":"2024. május. 07. 17:54","title":"Házkutatást tartottak a belga hatóságok az AfD EP-listavezetője és kémkedéssel vádolt titkára brüsszeli irodájában","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"7f8f9b82-c8bd-4291-bf71-96211805b3f6","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"A lakóhelyük szerint szavazók száma pedig 34 511 fővel csökkent az elhalálozások és a szavazati jogukat elvesztők miatt.","shortLead":"A lakóhelyük szerint szavazók száma pedig 34 511 fővel csökkent az elhalálozások és a szavazati jogukat elvesztők miatt.","id":"20240507_onkormanyzati-valasztas-atjelentkezes-nevjegyzek","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/7f8f9b82-c8bd-4291-bf71-96211805b3f6.jpg","index":0,"item":"7538325c-e531-4921-a0fa-06f21e1b72a2","keywords":null,"link":"/itthon/20240507_onkormanyzati-valasztas-atjelentkezes-nevjegyzek","timestamp":"2024. május. 07. 07:27","title":"Már több mint 16 ezren átjelentkeztek a júniusi választásra","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"974ff373-c75e-4067-8cde-8390677c597b","c_author":"MTI","category":"gazdasag","description":"Az ukrán infrastrukturális minisztérium közlése szerint a németek az ukrán energetikai hálózat helyreállításában is szeretnének részt venni.","shortLead":"Az ukrán infrastrukturális minisztérium közlése szerint a németek az ukrán energetikai hálózat helyreállításában is...","id":"20240506_nemetek-legvedelmi-rendszerek-ukrajna","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/974ff373-c75e-4067-8cde-8390677c597b.jpg","index":0,"item":"704f66ee-662b-4c57-a781-2297b6833fdd","keywords":null,"link":"/gazdasag/20240506_nemetek-legvedelmi-rendszerek-ukrajna","timestamp":"2024. május. 06. 13:29","title":"Német nagykövet: Ukrajna Patriot, IRIS-T és Skynex légvédelmi rendszereket kap","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"7cc31edc-6ffb-4afb-902a-58bd5e7e0c16","c_author":"hvg.hu","category":"cegauto","description":"A dízelé is változik. ","shortLead":"A dízelé is változik. ","id":"20240508_tovabb-zuhannak-az-uzemanyagarak","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/7cc31edc-6ffb-4afb-902a-58bd5e7e0c16.jpg","index":0,"item":"07ac0e35-0e40-4953-90a6-e3612cd44a53","keywords":null,"link":"/cegauto/20240508_tovabb-zuhannak-az-uzemanyagarak","timestamp":"2024. május. 08. 10:06","title":"Elég rendesen csökken megint a benzin ára","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
Az egészségtelen táplálkozás és a nem kielégítő alvás önmagukban is rossz egészséghez vezethetnek. Svéd kutatók ennél tovább mentek, mivel arra voltak kíváncsiak, hogy a helytelen étrend hogyan befolyásolja közvetlenül az alvást, illetve annak egy nagyon fontos szakaszát.
Korábbi tanulmányokból már kiderült, hogy a sok cukrot tartalmazó étrend rosszabb alváshoz vezethet. Azonban eddig még senki sem foglalkozott azzal, hogyan hat a mély alvásra az egészséges és egészségtelen táplálkozás ugyanannál az egyénnél. Pedig igen nagy ennek a jelentősége, miután a pihenés dinamikus, különböző szakaszokból áll, eltérő agyi aktivitásokkal.
Természetesen az alvás minden szakaszára szükség van a jó egészséghez, a mély alvás viszont különleges fizikai és szellemi előnyöket kínál. Mély alvás közben a szervezet növekedési hormont szabadít fel, és az izmok, csontok és szövetek felépítésén és helyreállításán dolgozik. A mély alvás elősegíti az immunrendszer működését is, és fontos lehet a glükóz-anyagcsere szabályozásában. Emellett fontos szerepet játszik a kognitív funkciók és a memória egészsége szempontjából is. Érdekes kérdés ezek után, hogy milyen hatással van az étrend erre az alvásfázisra.
Az Uppsalai Egyetem kutatói 15 egészséges fiatal férfit vontak be a vizsgálataikba. A kísérleti alanyok napokat töltöttek alváslaboratóriumban. Változóan táplálkoztak, egy hétig egészséges, egy hétig egészségtelen étrendet követtek a szükségleteiknek megfelelő kalóriabevitel mellett. Az egészségtelen étrend több cukrot, zsírt és feldolgozott élelmiszert tartalmazott.
A résztvevők pihenését alváslaborban figyelték. Kiderült, hogy a különböző étrendek nem befolyásolták, hogy mikor aludtak el, sőt az alvásszakaszokat sem. Az viszont egyértelművé vált, hogy a mélyalvás hatása eltérő volt a kétféle étrendet követően, a helyreállító funkciói romlottak az egészségtelen étrend hatására – mutatták be az Obesity című táplálkozástudományi folyóiratban.
További vizsgálatokat is terveznek, ugyanis a kutatók egyelőre még nem tisztázták, hogy az egészségtelen táplálkozás mely részei rontották a mély alvást, illetve azt is kutatnák, milyen hatása van az alvásra a hosszabb ideig tartó egészségtelen étkezésnek.