Itt a megoldás: így tudjuk könnyedén leküzdeni a tavaszi fáradtságot
Sokszor azt sem tudjuk, hol vagyunk, és még a kávé sem dob fel minket / Fotó: Shutterstock
Épp hogy leküzdöttük a téli depressziót és annak pszichénkre gyakorolt hatását, máris jön az újabb szezonális mélypont: a tavaszi fáradtság. Ilyenkor fáradtak, álmosak és gyengék vagyunk. Általában akkor jelentkezik, amikor már néhány napja melegebb van.
Ezeket látta már?
A szervezetünknek körülbelül három-négy hétre van szüksége ahhoz, hogy alkalmazkodjon ehhez az új hőmérséklethez. Nehéz elviselnie a testünknek, hogy nem állandó a hőség, hanem hideg és meleg időszakok váltják egymást és az instabilitás megzavarja a szervezetünket. De ne csüggedjünk, mert van néhány népi „gyógymód” ennek leküzdésére.
Pörgessük fel az anyagcserénket gyömbérrel. Reggel, ébredés után igyunk meg egy pohár gyömbéres-mézes vizet. Elkészítése egyszerű: forraljunk fel fél liter vizet, tegyünk bele három két-három centi hosszú gyömbérdarabot és adjunk hozzá ízlés szerint mézet és citromot.
Miért ébredünk fáradtan? Az alvásszakértők elárulják
A lomhaságot győzzük le lúgos étrenddel. A túl sok hús, sajt, cukor, fehér liszt csak elősegíti a tavaszi fáradtságot. Ehelyett inkább együnk lúgban gazdag ételeket, mint például teljes kiőrlésű kenyér, burgonya, alma, körte, uborka, spenót és dió.
A tél a bőrünkön is nyomot hagy: száraz és sápadt. A gyors megoldás a kontrasztzuhany. Ennek az a lényege, hogy 15 másodpercig meleg, majd 15 másodpercig hideg vizet engedünk a testünkre.
A sportolás mindig jót tesz, serkenti a keringést. Ezért vegyük elő a biciklit, olajozzuk meg a láncot, és mostantól, ha nem esik az eső, kerékpárral menjünk vásárolni.
Itt megtudhatja, miért ébredünk fáradtan.
Extra ajánló
Egy belföldi helyszín, amit imádni fog a család (x)
Most akár az Ön gyermeke is pályára kísérhet egy futballistát (x)
Így előzzük meg a fájdalmas húgyúti és veseproblémákat! (x)
Gondolta volna, hogy sokat segít a klimaxos panaszokon, ha így étkezik? (x)
Vizelési gondok 45 év feletti férfiaknál – ez okozhatja (x)
Gyakran szokott fázni? Meglepő, de ez is okozhatja (x)
Gondok a hálószobában? Erre figyeljünk oda, hogy javuljon a helyzet (x)
Rúzs
Mi történt az arcával? Schobert Lara teljesen más lett, alig ismertük meg (fotó)
Nánási Pál és Ördög Nóra egyszerre jelentette be a hírt: annyira várják már, és a fotón is tisztán látni
Hát igaz a hír Károly királyról: meglepő módon üzente meg, így van most
Marics Peti elszólta magát: mégis van egy 24 éves lány az életében?
Megszólalt Balogh Edina a Szabó Simonnal való kapcsolatáról, így vannak most