Az emésztést és az agyműködést is támogatják: ez a 8 legjobb természetes B-vitamin-forrás

A B-vitaminok családjába nyolc különböző vitamin tartozik, amelyek mindegyike rendkívül fontos a szervezet számára. Gondoskodnak a megfelelő emésztésről, a sejtek egészségéről, és még az agyműködést is támogatják. A szervezetünk azonban nem képes hosszabb ideig raktározni, emiatt napi szinten szükséges a B-vitaminok bevitele.

Ez a nyolc legjobb B-vitamin-forrás

Szerencsére sok étel tartalmaz nagyobb mennyiségben B-vitamint. Ezekből mutatunk most nyolcat. Ha arra is kíváncsi vagy, milyen ételekben található nagyobb mennyiségű magnézium, ide kattintva elolvashatod.

(A képek forrása: Getty Images Hungary)

• b-vitamin
• agyműködés
• emésztés
• hatás
• Életmód