Ezt a 6 dolgot soha ne edd reggelire, mert bajt okozhatnak

Citrusfélék. A narancs és a grapefruit rendkívül jótékony hatású, de ha éhgyomorra fogyasztjuk, akkor irritálja az üres nyelőcsövet. Ezért rossz ötlet egy pohár frissen facsart gyümölcslé vagy egy fél gyümölcs a reggeli mellé.

A banán. Éhgyomorra fogyasztva negatívan befolyásolhatja a szív- és érrendszer működését. A banánban található magas magnézium- és kalciumtartalom megzavarja a kalcium-magnézium egyensúlyt és növeli a szív terhelését.

A kávé. Irritálja az üres gyomrot. A legjobb, ha a kávét reggeli után vagy ebéd közben fogyasztod. Ha mégsem bírsz lemondani a reggeli kávéról, akkor tej, tejszín vagy kókuszolaj hozzáadásával enyhén csökkentheted az ital savasságát.

Minden nap megettem egy pohár joghurtot: ez történt a testemmel

Péksütemények. A kávé croissant-nal klasszikus reggeli, de valójában nagyon megterheli a gyomrot. A pékáruhoz hozzáadott élesztő irritálja a gyomor nyálkahártyáját, ami a nap többi részében kellemetlen érzést okozhat.

Körte. Sok durva rostot tartalmaz, ami erősen irritálja az üres gyomrot. A banánhoz hasonlóan a főétkezés után egy-két órával érdemes megenni.

Édesség. A reggeli cukorfogyasztás éhgyomorra növeli a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Az édesség éhgyomorra történő elfogyasztása jelentősen növeli a vér glükózszintjét, mivel az egyszerű szénhidrátok gyorsan felszívódnak. Ezért teljen el legalább 20-30 perccel a reggelizés után, és csak akkor egyél édességet, ha mindenképpen vágysz rá.

WOB