Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"3f6b1882-58a1-43b4-8017-d3601f799195","c_author":"Gyükeri Mercédesz","category":"gazdasag","description":"Az élelmiszereknél még nem emleget a kormány árstopot, és vészes inflációról nem is lehet beszélni. De már arról sem, hogy megállt volna az árak növekedése.","shortLead":"Az élelmiszereknél még nem emleget a kormány árstopot, és vészes inflációról nem is lehet beszélni. De már arról sem...","id":"20240430_vasarnapi-ebed-aprilis","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/3f6b1882-58a1-43b4-8017-d3601f799195.jpg","index":0,"item":"0a0b4f77-fdff-41c3-bd96-e5bc5ef6f33e","keywords":null,"link":"/gazdasag/20240430_vasarnapi-ebed-aprilis","timestamp":"2024. április. 30. 13:00","title":"Visszatér a drágulás kora? – ez a hvg.hu havi bevásárlókosara","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"0456b878-c67a-4543-9ea2-8b7b6004cb31","c_author":"hvg.hu","category":"tudomany","description":"Már egy videón is látni, mire képes egy kínai startup és egyetem által fejlesztett videógenerátor, a Vidu. Bár a viszonyítási alap az OpenAI Sora, látszólag még nem tart ott minden tekintetben.","shortLead":"Már egy videón is látni, mire képes egy kínai startup és egyetem által fejlesztett videógenerátor, a Vidu. Bár...","id":"20240501_kinai-mesterseges-intelligencia-videogenerator-vidu-video-letrehozasa-szovegbol-tsinghua-egyetem-shengshu-technology","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/0456b878-c67a-4543-9ea2-8b7b6004cb31.jpg","index":0,"item":"11071ae5-2d47-403c-a6b4-78171335cefd","keywords":null,"link":"/tudomany/20240501_kinai-mesterseges-intelligencia-videogenerator-vidu-video-letrehozasa-szovegbol-tsinghua-egyetem-shengshu-technology","timestamp":"2024. május. 01. 18:03","title":"Egyetlen kattintással csinál a semmiből 16 másodpercnyi videót – ezt tudja a kínai újdonság","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"80b35c07-6a0e-4535-8075-9d12b2f59a57","c_author":"hvg.hu","category":"tudomany","description":"Művészi és szórakoztató felhasználásra szánja a Spot robotkutyára tervezett jelmezt a Boston Dynamics. ","shortLead":"Művészi és szórakoztató felhasználásra szánja a Spot robotkutyára tervezett jelmezt a Boston Dynamics. ","id":"20240501_boston-dynamics-robotkutya-spot-jelmez-sparkles-tanc-muveszi-szorakoztato-felhasznalas","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/80b35c07-6a0e-4535-8075-9d12b2f59a57.jpg","index":0,"item":"e62092e8-4a00-4ef3-85a5-cb1f864678a8","keywords":null,"link":"/tudomany/20240501_boston-dynamics-robotkutya-spot-jelmez-sparkles-tanc-muveszi-szorakoztato-felhasznalas","timestamp":"2024. május. 01. 16:03","title":"Bundát kapott a Boston Dynamics robotkutyája, így még ebszerűbb – videó","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"39f35de2-f2fb-4d79-8b0b-676bb8247fdf","c_author":"hvg.hu","category":"tudomany","description":"Fontos újdonságot vezetett be mindenkinél a Google: szuperszámítógéppel sem lehet feltörni a Chrome böngésző által támogatott új titkosítást. Csak hát most sok weboldal nem működik zökkenőmentesen emiatt. A jó hír, hogy szükséges esetben kikapcsolható.","shortLead":"Fontos újdonságot vezetett be mindenkinél a Google: szuperszámítógéppel sem lehet feltörni a Chrome böngésző által...","id":"20240430_google-chrome-uj-titkositas-bevezetese-x25519kyber768-tls-kapcsolodasi-problemak-megoldas","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/39f35de2-f2fb-4d79-8b0b-676bb8247fdf.jpg","index":0,"item":"bb95383d-be95-42cf-a858-096356fc1bfc","keywords":null,"link":"/tudomany/20240430_google-chrome-uj-titkositas-bevezetese-x25519kyber768-tls-kapcsolodasi-problemak-megoldas","timestamp":"2024. április. 30. 09:03","title":"Ezért nem töltődik be mostanában sok weboldal","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"8dfc49f9-9dde-4105-8dc0-842782a0c26b","c_author":"hvg.hu","category":"kultura","description":"Muzsikáló Magyarország 2024 néven egymilliárd forintból indít hagyományos kávéházi cigányzene megőrzését célzó programot a kormány. A zenekarvezetők április 29-étől május 27-ig jelentkezhetnek a támogatásra.","shortLead":"Muzsikáló Magyarország 2024 néven egymilliárd forintból indít hagyományos kávéházi cigányzene megőrzését célzó...","id":"20240501_egymilliardot-fizet-kavehazi-ciganyzenere-a-kormany-muzsikalo-magyarorszag-2024-nagy-marton-nemzetgazdasagi-miniszter","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/8dfc49f9-9dde-4105-8dc0-842782a0c26b.jpg","index":0,"item":"616097f2-6647-41ba-ae00-0580affb7743","keywords":null,"link":"/kultura/20240501_egymilliardot-fizet-kavehazi-ciganyzenere-a-kormany-muzsikalo-magyarorszag-2024-nagy-marton-nemzetgazdasagi-miniszter","timestamp":"2024. május. 01. 10:48","title":"Egymilliárdot fizet kávéházi cigányzenére a kormány","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"b52d54b0-eeb7-4f29-98ae-01a72e02346e","c_author":"hvg.hu","category":"tudomany","description":"Egyértelműnek tűnik, hogy az Apple kissé le van maradva (szebben fogalmazva: inkább kivár) a mesterséges intelligencia mobilos alkalmazásában. Felhasználói viszont igényelnék, ha részesülhetnének az MI különféle funkcióiból. Talán ez is magyarázza azt, hogy a cupertinóiak most nem kisebb nevekkel tárgyalnak ez ügyben, mint a Google és az OpenAI.","shortLead":"Egyértelműnek tűnik, hogy az Apple kissé le van maradva (szebben fogalmazva: inkább kivár) a mesterséges intelligencia...","id":"20240501_apple-ios-18-mesterseges-intelligencia-google-gemini-openai-chatgpt","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/b52d54b0-eeb7-4f29-98ae-01a72e02346e.jpg","index":0,"item":"40d1a1c8-a126-4929-97f7-ad238d2d73a1","keywords":null,"link":"/tudomany/20240501_apple-ios-18-mesterseges-intelligencia-google-gemini-openai-chatgpt","timestamp":"2024. május. 01. 14:03","title":"Bloomberg: Gőzerővel zajlanak a tárgyalások arról, ki vihet az iPhone-be mesterséges intelligenciát","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"d68f6460-f3f5-4924-8f00-3183a0efff51","c_author":"hvg.hu","category":"360","description":"Szinte minden lényeges pontban elmarasztalja a magyar médiaviszonyokat a partnerszervezeteivel 18 EU-országban működő Civil Liberties Union for Europe Berlinben kiadott összegzése a sajtószabadság helyzetéről a EU-ban.","shortLead":"Szinte minden lényeges pontban elmarasztalja a magyar médiaviszonyokat a partnerszervezeteivel 18 EU-országban működő...","id":"20240430_1960319","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/d68f6460-f3f5-4924-8f00-3183a0efff51.jpg","index":0,"item":"e274d16e-d326-4a43-be1a-df56d81cd261","keywords":null,"link":"/360/20240430_1960319","timestamp":"2024. április. 30. 07:36","title":"Lesújtó képet fest a magyar média helyzetéről a Civil Liberties Union for Europe idei jelentése","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"ffe7b8ba-3714-457d-9879-f71afdbbb1f9","c_author":"hvg.hu","category":"cegauto","description":"A Hyundai egy homokpadon akadt meg.","shortLead":"A Hyundai egy homokpadon akadt meg.","id":"20240430_a-dunaba-gurult-egy-auto-racalmasnal","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/ffe7b8ba-3714-457d-9879-f71afdbbb1f9.jpg","index":0,"item":"c7b6e219-561c-4999-b1be-142a9b9baead","keywords":null,"link":"/cegauto/20240430_a-dunaba-gurult-egy-auto-racalmasnal","timestamp":"2024. április. 30. 17:48","title":"A Dunába gurult egy autó Rácalmásnál","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
Egyre többen szenvednek alvásproblémáktól a világban, fogynak is szépen a különféle nyugtatók, altatók. Ausztrál kutatók minap bizonyították, hogy sokkal egészségesebben és egyszerűbben elérhető a megfelelő éjszakai pihenés.
Közismert, hogy a nem megfelelő minőségű és mennyiségű alvás komoly egészségügyi gondokhoz vezethet. Azonban sokan a saját bőrükön tapasztalják, hogy nem is olyan könnyű pihentető, mély álomba zuhanni. A Dél-Ausztrál Egyetem kutatói azonban javasolnak egy igen egyszerű módszert.
Vizsgálataikban a nappali tevékenységek alvásra gyakorolt hatására összpontosítottak, 1168 gyereket és 1360 felnőttet bevonva kísérleteikbe, különböző szimulációkra támaszkodva. Kiderült, hogy a napközbeni, a mérsékelttől az erőteljesig tartó fizikai tevékenység csökkenti a fáradtságot, ennek ellenére zavartalanabb alváshoz és jobb alvásminőséghez vezet.
A Sleep Health folyóiratban részletezett megállapításaik között szerepel, hogy a jó alvással kapcsolatban elsősorban az éjszakai pihenést megelőző időszakra vannak ajánlások, például, hogy pár órával a lefekvés előtt már nem szabad sokat enni, kerülni kell az alkoholt és a túlzott képernyőidőt. Az ausztrál kutatók viszont rávilágítottak arra, hogy a nappali tevékenységek is kapcsolódnak az alvás különböző aspektusaihoz, az alvás minőségéhez, hatékonyságához és a teljes mennyiségéhez, a fáradtság szintjéhez a nap folyamán, sőt még ahhoz is, hogy mikor érezzük azt, hogy most már tényleg ágyba kell bújnunk.
A kutatók bárki számára könnyen megvalósítható tanácsa röviden tehát az: legyünk napközben aktívabbak a pihentetőbb éjszakai alvás érdekében.
És hogy pontosan mennyit kell aludni? Erre is megvan már a tudományos válasz.
Minden futballrajongónak megvan az élete meccse. Sőt talán több is. Arra kértük sorozatunk szerzőit, hogy válasszanak ki egyet, és meséljék el a személyes történetüket.