Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"2a9890e8-fe7b-44c5-a7af-8e0c098c6095","c_author":"hvg.hu","category":"elet","description":"A képet édesanyja, Katalin hercegné készítette.","shortLead":"A képet édesanyja, Katalin hercegné készítette.","id":"20240502_sarolta-hercegno-szuletesnap-foto-katalin-hercegne","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/2a9890e8-fe7b-44c5-a7af-8e0c098c6095.jpg","index":0,"item":"e553bae3-ace6-4af8-8920-232550f9862b","keywords":null,"link":"/elet/20240502_sarolta-hercegno-szuletesnap-foto-katalin-hercegne","timestamp":"2024. május. 02. 12:24","title":"Sarolta hercegnő kilencéves lett, eddig nem látott fotót posztoltak róla","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"af83c1b5-6988-4a62-8721-95516e25a4fe","c_author":"hvg.hu","category":"360","description":"Már a nemzetközi sajtó is nyugtázta, hogy a Medián legújabb, lapunkban megjelent felmérése szerint szárnyal Magyar Péter népszerűsége. A Kurier emlékeztet, hogy Magyarország semmilyen hivatalos megemlékezést nem tart ma, az uniós csatlakozás 20. évfordulóján. Meghozta eredményét a kemény fellépés az embercsempészek ellen a magyar-osztrák határon. Visszatér Gázába az a nemzetközi humanitárius szervezet, amelynek hét munkatársát egy hónappal ezelőtt ölték meg az izraeli hadsereg katonái.","shortLead":"Már a nemzetközi sajtó is nyugtázta, hogy a Medián legújabb, lapunkban megjelent felmérése szerint szárnyal Magyar...","id":"20240501_nemzetkozi-lapszemle","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/af83c1b5-6988-4a62-8721-95516e25a4fe.jpg","index":0,"item":"89fbfaa1-fed8-4554-95bd-e6ac0167c884","keywords":null,"link":"/360/20240501_nemzetkozi-lapszemle","timestamp":"2024. május. 01. 10:01","title":"Nemzetközi lapszemle: Megszorítások szükségességére figyelmezteti Magyarországot az S&P hitelminősítő","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"3d8fc448-7163-4519-aff6-35ef24c50585","c_author":"Ligeti Nagy Tamás","category":"360","description":"Szárnyakat sem kell növeszteni, elég elmerülni a magyarul megjelent szinte hiánytalan Paul Auster-életműkiadás köteteiben. A most elhunyt íróra a lapunkban 2023. január 2-án megjelent cikkünkkel emlékezünk, amelyet változtatás nélkül közlünk újra. ","shortLead":"Szárnyakat sem kell növeszteni, elég elmerülni a magyarul megjelent szinte hiánytalan Paul Auster-életműkiadás...","id":"20230102_202251__paul_auster__new_york_nem_ereszt__oroksegek__ne_tudd_ki","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/3d8fc448-7163-4519-aff6-35ef24c50585.jpg","index":0,"item":"5571ec98-4c23-45bf-a64d-544188797a59","keywords":null,"link":"/360/20230102_202251__paul_auster__new_york_nem_ereszt__oroksegek__ne_tudd_ki","timestamp":"2024. május. 01. 11:45","title":"A kortárs amerikai irodalom egyik védőszentje álmodni és repülni tanítja olvasóit – in memoriam Paul Auster","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"828d3185-b15b-4f44-8dba-082ef787d906","c_author":"hvg.hu","category":"gazdasag","description":"Április közepe óta nem látott szintre erősödött a magyar fizetőeszköz az euróval szemben.","shortLead":"Április közepe óta nem látott szintre erősödött a magyar fizetőeszköz az euróval szemben.","id":"20240430_erosodik-a-forint-a-vartnal-jobb-gdp-adat-utan","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/828d3185-b15b-4f44-8dba-082ef787d906.jpg","index":0,"item":"11709741-f364-4ced-847c-447014292bfd","keywords":null,"link":"/gazdasag/20240430_erosodik-a-forint-a-vartnal-jobb-gdp-adat-utan","timestamp":"2024. április. 30. 13:56","title":"Erősödik a forint a vártnál jobb GDP-adat után","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"f82ea771-333e-4949-bfa9-9fef704e01f9","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"","shortLead":"","id":"20240502_202418_vezeto_szerkeszto","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/f82ea771-333e-4949-bfa9-9fef704e01f9.jpg","index":0,"item":"55ef48d1-ade0-4d57-9421-7acaf69e2cb8","keywords":null,"link":"/itthon/20240502_202418_vezeto_szerkeszto","timestamp":"2024. május. 02. 09:43","title":"Nagy Gábor: A sokadik pecsét","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"317a15c0-a4e9-43fc-aaa2-fe42d2b29ec3","c_author":"hvg.hu","category":"kkv","description":"A spanyol Talgo felvásárlása így hasonló konstrukcióban történhet, mint a Vodafone-ügylet.","shortLead":"A spanyol Talgo felvásárlása így hasonló konstrukcióban történhet, mint a Vodafone-ügylet.","id":"20240502_ganz-mavag-talgo-eximbank-vonat-spanyolorszag-hitelszerzodes","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/317a15c0-a4e9-43fc-aaa2-fe42d2b29ec3.jpg","index":0,"item":"2064d4cc-6a6d-49ae-9550-a404fbc20144","keywords":null,"link":"/kkv/20240502_ganz-mavag-talgo-eximbank-vonat-spanyolorszag-hitelszerzodes","timestamp":"2024. május. 02. 07:32","title":"134 milliárd forintnyi hitelt adott az Eximbank a Ganz spanyolországi vonatbizniszéhez","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"55cd1b6b-8e88-4b76-ba20-527ff48ef378","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"Igazi májusi időjárás várható csütörtökön: délelőtt még kisüt a nap, de felhős, zivataros délutánunk lehet.","shortLead":"Igazi májusi időjárás várható csütörtökön: délelőtt még kisüt a nap, de felhős, zivataros délutánunk lehet.","id":"20240502_zivatarok-es-apro-szemu-jegeso-is-johet-csutortokon","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/55cd1b6b-8e88-4b76-ba20-527ff48ef378.jpg","index":0,"item":"9b267d94-6ca6-4bd6-95a9-d5b80085914f","keywords":null,"link":"/itthon/20240502_zivatarok-es-apro-szemu-jegeso-is-johet-csutortokon","timestamp":"2024. május. 02. 06:56","title":"Zivatarok és apró szemű jégeső is jöhet csütörtökön","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"228bc024-7a08-4dd3-9058-404472519c80","c_author":"hvg.hu","category":"sport","description":"Aleksandar Vučić szerint az új vízi sportközpontjukkal már „versenyre kelhetnek a magyarokkal”.","shortLead":"Aleksandar Vučić szerint az új vízi sportközpontjukkal már „versenyre kelhetnek a magyarokkal”.","id":"20240502_belgrad-szerbia-magyarorszag-olimpia-aleksandar-vucic-stadion-europa-liga-donto","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/228bc024-7a08-4dd3-9058-404472519c80.jpg","index":0,"item":"630659fa-4ceb-47a9-9beb-73b44779f474","keywords":null,"link":"/sport/20240502_belgrad-szerbia-magyarorszag-olimpia-aleksandar-vucic-stadion-europa-liga-donto","timestamp":"2024. május. 02. 08:27","title":"Közös szerb–magyar olimpiai pályázatról beszélt a szerb elnök","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
A D-vitamin fontosságát számos tanulmány hangsúlyozta már, különösen a téli időszakban. Arról azonban megoszlanak a vélemények, hogy mennyi D-vitamint kell legalább bevinni, és egy új publikáció szerint a felnőtteknek 2000 nemzetközi egységet (NE) azaz 50 mikrogrammot is be kell vinniük minden nap a vitaminhiány megelőzésére.
A jelenlegi iránymutatások napi 4-800 NE D-vitamin bevitelét javasolják, feltételezve, hogy valaki egyéb tápanyagok révén is bevisz a szervezetébe ebből a vitaminból. (Ez az érték azonban etnikumtól és attól is függ, hogy a világ mely pontján él az egyén.)
A Nutrients folyóiratban publikált tanulmány szerint azonban ahhoz, hogy a D-vitamin mennyisége a szervezetben elég magas legyen ahhoz, hogy elkerülhetőek legyenek az ennek hiányából fakadó megbetegedések, napi 2000 nemzetközi egység körül alakulhat.
Annak meghatározása, hogy a szervezet D-vitamin-szintje megfelelő-e, azt a 25-OH-D-vitamin koncentráció mutatja meg. Az egészséges érték – mondhatni: a cél – 75 nmol/L. Ha ez az érték alacsonyabb, akkor lehet hiányról, vagy végső soron elégtelen vitaminszintről beszélni.
Az ideális szint persze több tényező függvénye, de több, megfigyelésen alapuló tanulmány is azt sugallta a kutatók szerint, hogy a legalább 50 nmol/L-es érték segíthet megelőzni az angolkórt és a csontlágyulást – ahhoz azonban, hogy a cukorbetegség és a rák kockázata csökkenthető legyen, a 75 nmol/L a cél.
Mint az eredményeket összegezve a News Medical megjegyzi: a krónikus betegségek többségénének megelőzéséhez kicsivel a 75 nmol/L felett kell legyen a vitaminszint.
Valószínű tehát, hogy a 800 NE körüli napi beviteli érték nem kezeli megfelelően a D-vitaminhiányt. Fontos azonban ügyelni – főleg az időseknél – arra, hogy ne történjen túladagolás, ehhez az orvosoknak kell személyre szabott ajánlásokat megfogalmazniuk.