Eltűnik a toka, karcsúbb, kontúrosabb lesz az arc és a nyak - Csak napi 9 perc ez a torna, mégis működik

A toka kialakulásának több oka is lehet. Szerepet játszhat benne a genetika, a nem megfelelő testtartás, az elhízás, illetve a kor is, az évek múlásával ugyanis a bőr veszít a feszességéből, és megereszkedik - nemcsak az arcon, hanem a nyak területén is.

A toka eltüntetésére léteznek műtéti megoldások, de egyáltalán nem csak ezek segíthetnek eltüntetni a redőket. Túlsúly esetén a mozgással egybekötött fogyókúra is megoldást nyújt, a nyaktorna pedig amilyen egyszerű módszernek tűnik, olyan hatásos lehet.

Otthoni torna toka ellen

A következő gyakorlatok mindössze napi kilenc percet vesznek igénybe, ha azonban rendszeresen végzed őket, látványos eredményt érhetsz el velük. Bárki könnyedén elvégezheti őket otthon, és az sem baj, ha nem tudsz angolul: csupán annyi a lényeg, hogy kövesd a vlogger mozdulatait, és lehetőleg mindennap csináld végig a tornát néhány héten keresztül.

A gyakorlatok feszesítik, tónusosabbá teszik a nyak bőrét, lefaragnak a tokából, és karcsúbb, kecsesebb hatást eredményeznek. Figyelj arra, hogy ne siess velük, inkább lassan végezd el őket, és jól nyújtsd meg mindig az izmaidat. Ha bármelyiket nem érzed komfortosnak, először csak óvatosan csináld, ameddig a tested engedi. Ide kattintva pedig olyan tornáról is megnézhetsz egy videót, ami az arcot teszi kontúrosabbá és fiatalosabbá. 

Olvass tovább! Így őrizheted meg a mellek ruganyosságát

Egyszerű, de hatásos módszereket mutatunk, melyekkel feszesebbé, formásabbá tehetők a mellek.

(Borítókép: Getty Images Hungary.)

• toka
• torna
• toka eltüntetése
• videó
• nyak
• Szépség és divat