8 kérdés, amire tudnod kell a választ, ha fogyni akarsz - Tudod, miért fontos a rostfogyasztás?
Most tesztelheted, mennyit tudsz a fogyókúráról!
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Ahhoz, hogy sikeresen és egészségesen fogyókúrázz, fontos ismerned néhány alapvető tényezőt és iránymutatást. A tartós fogyás ugyanis nemcsak a testsúly csökkentéséről szól, hanem az egészséges életmód kialakításáról is, ami magába foglalja a megfelelő táplálkozást és a rendszeres testmozgást.
8 kérdés, amire tudnod kell a választ, ha fogyni akarsz
Ebben a kvízben nyolc olyan kérdést teszünk fel, amire illik tudni a választ, ha fogyni akarsz. Most kiderül, mennyit tudsz a tartós fogyásról!
Indulhat a kvíz
8 kérdéses játék
1. kérdés
Miért fontos a rostfogyasztás?
Hidratálja a testet.
Elnyomja az éhségérzetet.
Segíti az emésztést.
2. kérdés
Milyen ételek tartalmaznak telítetlen zsírsavakat?
Margarin és vaj.
Disznó és más állati zsiradék.
Tengeri halak és növényi olajok.
3. kérdés
Miért fontos a megfelelő fehérjebevitel?
Égeti a zsírt.
Csökkenti a vércukorszintet.
Teltségérzetet okoz és segíti az izomnövekedést.
4. kérdés
Mit jelent a kalóriadeficit kifejezés?
Amikor egyszerre visszük be a napi kalóriát.
Amikor túl kevés energiát viszünk be.
Amikor több energiát égetünk el, mint amennyit beviszünk.
5. kérdés
Mit mutat a glikémiás index (GI)?
Milyen kémiai anyagok vannak a vérben.
A testzsír arányát.
Az élelmiszerek vércukorszint-emelő képességét.
6. kérdés
Melyek az ultrafeldolgozott élelmiszerek?
Alma, körte és banán.
Fagyasztott halak és más tengergyümölcsei.
Margarin, virsli, kakaós csiga.
7. kérdés
Napi hány liter folyadék fogyasztása ajánlott egy egészséges felnőtt számára?
1-1,5 liter.
3-3,5 liter.
2-2,5 liter.
8. kérdés
Milyen ételek tartalmaznak nagy mennyiségben fehérjét?
Banán, mangó, szilva.
Tonhal, tojás, cottage cheese.
Búzaliszt, vaj, fehér kenyér.
/
találat - összesen
%
Összes kvíz
Még több kvíz
-
2024-05-03 06:06:04 -
2024-05-02 09:30:04 -
2024-05-02 06:06:04
Borítókép: Getty Images Hungary
A fehér rizsben vagy a bulgurban van több kalória? 8 kérdés az egészséges táplálkozásról
Most tesztelheted, mennyire vagy otthon az egészséges táplálkozás témakörében!
Elolvasom
Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül
A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?
További részletek: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. június 3. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
